YIN YOGA Yoga doux qui implique un "lâcher prise" dans la posture.

 

On apprend à "ralentir" et il en résulte une profonde détente.

 

Il s’agit d’une pratique méditative à travers des postures tenues longtemps (3 à 5 minutes) et physiquement passives.

 

Le yin cible les tissus profonds et conjonctifs. On entre là dans le domaine des fascias, ces tissus qui couvrent nos structures anatomiques.

 

On peut les comparer aux fibres blanches qui entourent les quartiers d’orange.

 

Pendant le yin on évite la contraction musculaire et on cherche à amener les articulations dans leur amplitude de mouvement.

 

Par élasticité ou compression on va permettre aux articulations de se renforcer, de se régénérer.

 

Convient à tous